Início | Modalidades |

	Modalidades
		BODY MIND É uma modalidade que estabelece uma relação mente – corpo, através de um equilíbrio força - flexibilidade, equilíbrio muscular.   O objectivo principal é o alinhamento equilibrado dos segmentos corporais de modo a proteger as estruturas de suporte e evitar a sua deformação progressiva.   Esta modalidade pode ser feita por toda a gente, de qualquer idade e sexo....
		COMBAT O COMBAT é o treino de cardio no qual você fica totalmente liberto. Este programa ferozmente energético é inspirado nas artes marciais e utliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o karate, boxe, taekwondo, tai chi e muay thai. Apoiado por música motivadora e instrutores que são excelentes modelos, você luta contra as calorias em direcção a uma melhor saúde.  Benefício ...
		FITWALKING® ......
		MIX TRAINING ...
		MOVE IT ...
		POWER JUMP Apresentação O POWER JUMP é originário do Brasil, usufrui de imagem de elevada qualidade e está presente no mercado desde 2003 Modalidade pré-coreografada à imagem dos BTS   Descrição O POWER JUMP é um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular; é caracterizado por movimentos de execução simples...
		SPIN® CORE ...
		SPIN® FLEX ...
		STEP O Step utiliza esta plataforma fundamental para o desenvolvimento harmonioso dos membros inferiores, coordenação psico-motora, trabalho cardio-vascular, desenvolvimento da memória e combate ao envelhecimento....
		SPINNING® Spinning®, programa pioneiro de ciclismo indoor, é líder de mercado desde a sua criação. A excelência deste programa de treino pode ser comprovada pelos 4 milhões de praticantes, espalhados pelo mundo inteiro. Podemos dizer que a chave para o seu enorme êxito assenta na particularidade de aliar o treino aeróbio ao treino mental. Este tipo de treino, em bicicleta estacionária, utiliza a música com...
		BODYPUMP™ O BODYPUMP™ é a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo. Este treino de 60 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses, as elevações e os curls. Excelente música, instrutores sensacionais e a sua própria escolha de pesos inspiram-no a alcançar os resultados que pro...
		PILATES O método Pilates consiste num conjunto de exercícios que procura a harmonia entre o corpo e a mente, ajudando a fortalecer os músculos, a ganhar flexibilidade e a desenvolver uma postura correcta num ambiente calmo e relaxante. Coordenação, controlo, fluidez,respiração e concentração são os cinco princípios básicos deste método, cujo principal objectivo é a correcção postural, designadamente em r...
		JUMPFIT® Programa de condicionamento cardiovascular baseado na utilização de um mini-trampolim.   Criado por Cida Conti, após 2 anos e meio de desenvolvimento e pesquisas, o Jump Fit® já possui 16 estudos científicos que fundamentam a eficiência e a estrutura correcta das suas aulas, conhecidas mundialmente.   As sessões, com a duração de 50minutos, são fáceis, intensas e proporcionam um alt...
		BODYBALANCE™ O BODYBALANCE™ é o treino de yoga, tai chi e pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e foco. A respiração controlada, a concentração e uma série de movimentos, poses e alongamentos estruturados ao som de música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio. Benefício Emocional Chave | Realça a sua sensação de bem estar ...
		YOGA O Yôga é uma actividade milenar que permite ensinar a respirar melhor, a relaxar, a melhorar a concentração, a trabalhar os músculos, as articulações, os nervos, as glandulas, entre outras, através de técnicas belas e fortes, que aumentam a força, a flexibilidade, a vitalidade e o bem estar do praticante. | | A prática do yôga promove o aperfeiçoamento integral do praticante, desd...
		GAP Actividade em grupo acompanhada por música que visa um trabalho muscular, dirigido em especial aos glúteos, abdominais e pernas....
		CARDIO - FITNESS CARDIOVASCULAR Actividade que ajuda a aumentar a boa-forma cardiovascular e respiratória. Prescrição Personalizada de Exercício, planificada e orientada por um técnico credenciado realiza-se em passadeira, bicicleta, elíptica, step e remo. FITNESS Treino personalizado que alia Cardiovascular e Musculação. Permite ficar em forma rapidamente. MUSCULAÇÃO Trabalho sistemático e planeado com ca...